しのだ薬局小川町店です。

少しずつ寒さもやわらいできて、春はもうすぐです🌸

今日来られた患者さんと、運動の話になりました。

体重や血圧が気になるから、運動でもしてみようかな✨

とのこと。

よくよくお話を伺ってみると、激しいスポーツをした方が効果があるようなイメージを持たれていました。

実は、激しい運動ではなく、有酸素運動といって、軽く息がはずんで、うっすら汗をかく程度の方が健康増進のためには良いそうです。

更に、無理なく続けて習慣付けることが大切ですので、

まずは、１日20-30分で、週に2-3日程度から始めてみてはいかがでしょうか😊

自然と戯れたい方に、

諫早運動公園、オススメです🌳

まだ来られたことがない方は、お散歩だけでもしてみられませんか😉