しのだ薬局小川町店です。
少しずつ寒さもやわらいできて、春はもうすぐです🌸
今日来られた患者さんと、運動の話になりました。
体重や血圧が気になるから、運動でもしてみようかな✨
とのこと。
よくよくお話を伺ってみると、激しいスポーツをした方が効果があるようなイメージを持たれていました。
実は、激しい運動ではなく、有酸素運動といって、軽く息がはずんで、うっすら汗をかく程度の方が健康増進のためには良いそうです。
更に、無理なく続けて習慣付けることが大切ですので、
まずは、1日20-30分で、週に2-3日程度から始めてみてはいかがでしょうか😊
自然と戯れたい方に、
諫早運動公園、オススメです🌳
まだ来られたことがない方は、お散歩だけでもしてみられませんか😉